Blog Dans Bilgi | Dance Hall Dans ve Spor | Bostanlı, Karşıyaka, Izmir

 | İntro

İçeriğe git

Blog Dans Bilgi | Dance Hall Dans ve Spor | Bostanlı, Karşıyaka, Çiğli, Izmir, Türkiye

http://dancehalldans.blogspot.com/



















Etiketler: Dans blog, dance blog, izmir_dans_kursları, karşıyaka_dans_kursları, bostanlı_dans_kursları, çiğli_dans_kursları, dansın yararları, dansın faydaları, atatürk dans, atatürk ve dans, ataturk_ve_dans, ısınmanın_önemi, dansta_açma_germe, dansta_ısınmanın_önemi, ısınma ve soğumanın önemi, ısınma_ve_soğuma_egzersizleri, spor_öncesi_sonrası_esnetme, streching, dans kalori cetveli,dans_kalori_tablosu, dansla yakılan kalori, dansla harcanan kalori, dansla_kilo_vermek, ünlüler ve dans, dans ünlüler, ünlüler_dans, izmir_dans_kursu, karşıyaka_dans_kursu, bostanlı_dans_kursu, çiğli_dans_kursu, izmir dans, karşıyaka dans, bostanlı dans, çiğli dans, dansla spor, dansla zayıfla, dansla kilo ver, kilo verdiren danslar, zayıflatan danslar, dansla_ilgili_bilgiler, eğlenerek zayıfla, eğlenerek kilo ver, kolay zayıfla, kolay kilo ver, dansla_form_tut, izmir dans okulları, karşıyaka dans okulları, bostanlı dans okulları, çiğli dans okulları, blog izmir, izmir dans blog, karşıyaka dans blog, bostanlı dans blog, çiğli dans blog, atatürk dans izmir, atatürk dans karşıyaka, latin_müzik_enstrumanları, latin_müzik_çalgıları, latin perküsyon, latin enstruman, latin çalgı, latin_çalgı_aletleri, latin_müzik_aletleri, latin müzik aletleri, blog_dans_bilgi, blog_dance

Bizi Desteklemek İçin Bu Sayfayı Beğenin


(Düğmeyi Turuncu Hale Getirin)
(Önceden Beğendiyseniz Düğme Turuncudur.)


DANSIN FAYDALARI - DANSLA SPOR
Yürüyüp koşup bir yere varamadığınız koşu bantları,
Pedal çevirip durduğunuz halde hiç ilerlemeyen bisikletler,
Su görmeden ıslanmadan kürek çekip durduğunuz sahte kanolar, kayıklar...

Elbette ki faydasız denemez, faydası tartışılmaz ancak insan kendini kandırılmış gibi hissedebiliyor ya da hep aynı sıkıcı yorgunluk, o faydaları alıp götürüyor, çünkü motivasyonu düşen insan spora devam etmiyor...
Devamını Okuyun

NEDEN DANS
1. Dans vücudun hareket ettirilmesi için büyük bır fırsattır. Aynı zamanda dans ederken vücudunuzdaki serotonin değerleri yükseldiği için genel olarak kendinizi daha iyi hatta mutlu hissedersiniz.
2. Adımlarınıza, partnerinize ve müziğin ritmine odaklandığınız için beyni boşaltıcı özelliği nedeniyle günlük stresinizi atar ve ertesi günkü işinize yeni doğmuş bir bebek gibi...
Devamını Okuyun

SALSA KALORi TABLOSU
Kaç dakika salsa dansı yaparsanız, toplamda kaç kalori yakabilirsiniz? Aşağıdaki salsa kalori cetvelinde kilonuzu bulun ve karşılığında dans süreniz ile eşleştirin. Kaç kalori yaktığınızı öğrenin. Tablonun Tamamını Görün

dk/kg

45 kg.

50 kg.

55 kg.

60 kg.

5

22

24

26

29

10

43

48

53

58

15

65

72

79

87


KiLO VERDiREN DANSLARIMIZIN KALORi TABLOSU
Kilo kontrolüne yardımcı danslarımızla toplamda kaç kalori yakabilirsiniz? Aşağıdaki kalori cetvelinde kilonuzu bulun ve karşılığında dans süreniz ile eşleştirin. Kaç kalori yaktığınızı öğrenin. Tablonun Tamamını Görün

dk/kg

45 kg.

50 kg.

55 kg.

60 kg.

5

44

48

52

58

10

86

96

106

116

15

130

144

158

174


ISINMANIN VE SOĞUMANIN, DANSÇILAR İÇİN ÖNEMİ

ISINMANIN ÖNEMİ
Sağlığımız, sosyalliğimiz ve mutluluğumuz için dans etmenin önemini hepimiz biliyoruz (Bkz. Diğer bloglarımız), tekrar tekrar anlatmamıza gerek yok. Peki dans etmeden önce ısınma hareketlerini mutlaka yapmanız gerekli mi? Dans ederek de hatta dansa gelirken yürüyerek de zaten ısınmış olmuyor muyuz?


Bu soruyu cevaplarken sorudaki ısınmanın aslında vücudumuzun ısısının artması anlamında olmadığını belirtelim. Isınma hareketleri; ister spor branşları, isterse başka bir fiziksel aktivite olsun mutlaka yapılması gereken hareketlerdir. Bahar temizliği, kış temizliği gibi ev temizliği yapanlar bilirler, temizlikten sonra heryeriniz tutulur, enaz 2 gün bu yorgunluğu zor atarsınız. Görüldüğü gibi ev temizliği bile yapmadan önce ısınma hareketleri yapılması gerekiyor.

Isınma hareketleri yapılmadan başlanılan her fiziksel aktivitede yüksek risk vardır ki bu risk kış aylarında daha da çoktur. Isınma hareketlerinden kasıt; vücudumuzdaki kasların ve her eklemin ayrı ayrı fiziksel aktiviteye hazırlanması, kaslara ve eklemlere kan akışını yavaşça başlatarak hızlanmasını sağlayarak gerilimleri asgari düzeyde tutmaktır.
Devamını Okuyun



ATATÜRK VE DANS
"Dans medeni bir ihtiyaçtır... "
        Mustafa Kemal Atatürk

Ulu önder MUSTAFA KEMAL ATATÜRK bir dans aşığıydı ve kültüründe dans sevdası vardı. Aslına bakarsanız, eşli danslar da bize atamızdan yadigardır.
Mustafa Kemal, dansa sevdalıydı. Dans aşkının kökleri çocukluğuna uzanıyordu. Selanik’te mahalle ve okul arkadaşı olan Savaş İlbay anılarında şöyle anlatıyor:
Devamını Okuyun



ÜNLÜLER DE DANSLA FORM TUTUYORLAR. DANSLA İLGİLİ NELER SÖYLÜYORLAR?...

Dans salonlarına gitmek şimdilerde spor salonlarına gitmek kadar moda. Terapi almışçasına dinginlik sağlayan, insanı spordaki gibi formda tutan dans, ünlülerin de tercihi...

Devamını Okuyun



LATiN MÜZiK ENSTRUMANLARI

AGOGO

Birbirine metal bir çubukla bağlanmış iki ya da üç koniden oluşan bu enstruman, en çok Brezilya samba müziğinde kullanılır. Devamını Okuyun


İçeriğe geri dön | Ana menuya dön